Zumba : mélange de dance et de fitness. Cours accessible du débutant aux corfimés sur des rythmes de salsa/reggaeton/ house/hip/hop.
Duree 1h00 calorie brulés : 600 objectif :s’amuser/ divertir
Body barre: cours de renforcement musculaire dédié à l’ensemble du corps. Permet de tonifier et sculpter sur des musiques modernes. Cours avec barre et haltères, reproduit les mouvements de musculation avec des charges légères et met l’accent sur le nombre de répétition.
Duree : 55min calorie brulés : 600 objectif :tonifier/ renforcer
Body sculpt: cours de renforcement musculaire avec haltères. Ce cours se déroule en musique avec des haltères et sollicites votre corps avec des mouvement assez simples.
Duree : 55min calorie brulés : 450 objectif :tonifier/sculpter
Taille/abdos/fessiers : cours accessibles à tous qui se déroule en musique. Vous faites travailler vos abdominaux, cuisses et fessiers grace à des exercices debout ou au sol.
Duree : 50min calorie brulés : 300 objectif :tonifier/ renforcer
Lia : cours chroregraphie visant à améliorer la condition physique, tonifier et muscler. Travail de coordination sans impact. Ideal pour les problèmes de genoux et colonne vertebrale.
Duree : 55min calorie brulés : 500 objectif : affiner/ perte de poids/ s’amuser/coordination
Step:1/2/3
Cours cardio vasculaire en musique et chorégraphiés. Il améliore la condition physique et la coordination. Du niveau 1 pour les débutant au niveau 3 pour les plus confirmés ce cours permet de tonifier et sculpter
Duree : 55min calorie brulés : 400 à 650 objectif :affiner/ perte de poids/ s’amuser
Cardio boxe : cours chorégraphié inspirés de mouvement d’art martiaux sur des musiques explosives
Duree : 55min calorie brulés :500 à 800 objectif :affiner/ perte de poids
Aero dance cours chroregraphie visant à améliorer la condition physique, tonifier et muscler. Travail de coordination
Duree : 55min calorie brulés :500 à 800 objectif :affiner/ perte de poids